Emosjonell spenning
Emosjonell spenning er en tilstand av økt mental og fysiologisk opphisselse assosiert med vanskelige følelser eller stress.
Definisjon
Det kan vises med frykt, sinne, usikkerhet, konflikt eller overbelastning. I kroppen kan det kjennes som anspente muskler, stramhet, rask pust eller vanskeligheter med å tenke klart. Regulering handler ikke om å fjerne følelser, men om å senke opphisselse til et nivå der handlingsvalg er mulig.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Vurder spenningen din på en skala fra 0-10. Hvis den er over 6, bruk pusten, bevegelsen eller ta en pause først og avgjør deretter.
Vanlig misforståelse
Det er en feil å undertrykke spenning uten å sjekke kilden. Den andre feilen er å ta viktige avgjørelser på toppen av opphisselse.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.