tensión emocional
La tensión emocional es un estado de mayor excitación mental y fisiológica asociada con emociones difíciles o estrés.
Definición
Puede aparecer con miedo, ira, incertidumbre, conflicto o sobrecarga. En el cuerpo se puede sentir como músculos tensos, opresión, respiración rápida o dificultad para pensar con claridad. La regulación no consiste en eliminar las emociones, sino en reducir la excitación a un nivel en el que sea posible elegir una acción.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Califica tu tensión en una escala del 0 al 10. Si está por encima de 6, aplica primero la respiración, el movimiento o la pausa y luego decide.
Malentendido común
Es un error suprimir el voltaje sin verificar su fuente. El segundo error es tomar decisiones importantes en el pico de excitación.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.