Definicja
它可能会伴随着恐惧、愤怒、不确定、冲突或超负荷而出现。在身体上，可能会感觉到肌肉紧张、紧张、呼吸急促或难以清晰思考。调节不是消除情绪，而是将觉醒程度降低到可以选择行动的水平。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
按照 0-10 的等级对您的紧张程度进行评分。如果在6以上，先呼吸、运动或暂停，然后再决定。
Częste błędne rozumienie
在不检查电压来源的情况下抑制电压是错误的。第二个错误是在觉醒高峰时做出重要决定。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.