tensión emocional
La tensión emocional es un estado de mayor excitación mental y fisiológica asociada con emociones difíciles o estrés.
Definicja
Puede aparecer con miedo, ira, incertidumbre, conflicto o sobrecarga. En el cuerpo se puede sentir como músculos tensos, opresión, respiración rápida o dificultad para pensar con claridad. La regulación no consiste en eliminar las emociones, sino en reducir la excitación a un nivel en el que sea posible elegir una acción.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Califica tu tensión en una escala del 0 al 10. Si está por encima de 6, aplica primero la respiración, el movimiento o la pausa y luego decide.
Częste błędne rozumienie
Es un error suprimir el voltaje sin verificar su fuente. El segundo error es tomar decisiones importantes en el pico de excitación.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.