정의
두려움, 분노, 불확실성, 갈등 또는 과부하가 나타날 수 있습니다. 신체에서는 긴장된 근육, 압박감, 빠른 호흡 또는 명확하게 생각하는 데 어려움을 느낄 수 있습니다. 규제는 감정을 제거하는 것이 아니라 행동 선택이 가능한 수준으로 각성을 낮추는 것입니다.
주요 아이디어
핵심 아이디어가 누락되었습니다.
실천과 삶
당신의 긴장감을 0~10점으로 평가하세요. 6 이상이면 호흡, 동작, 정지를 먼저 적용한 후 결정하세요.
일반적인 오해
소스를 확인하지 않고 전압을 억제하는 것은 실수입니다. 두 번째 실수는 흥분이 최고조에 달했을 때 중요한 결정을 내리는 것입니다.
자기 성찰을 위한 질문
자기 성찰에 대한 질문은 없습니다.
출처
출처가 없습니다.