Emocionální napětí
Emoční napětí je stav zvýšeného duševního a fyziologického vzrušení spojeného s obtížnými emocemi nebo stresem.
Definice
Může se objevit se strachem, hněvem, nejistotou, konfliktem nebo přetížením. V těle to může být pociťováno jako napjaté svaly, napjatost, zrychlené dýchání nebo potíže s jasným myšlením. Regulace není o odstranění emocí, ale o snížení vzrušení na úroveň, kdy je možná volba akce.
Klíčové myšlenky
Chybí klíčové myšlenky.
Praxe a život
Ohodnoťte své napětí na stupnici 0–10. Pokud je vyšší než 6, použijte nejprve nádech, pohyb nebo pauzu a poté se rozhodněte.
Běžné nedorozumění
Je chybou potlačit napětí bez kontroly jeho zdroje. Druhou chybou je dělat důležitá rozhodnutí na vrcholu vzrušení.
Otázky k sebereflexi
Žádné otázky k sebereflexi.
Zdroje
Žádné zdroje.