Wzorce myślenia
Wzorce myślenia to powtarzalne sposoby interpretowania siebie, innych ludzi, sytuacji i przyszłości.
Definicja
Wzorce myślenia wpływają na emocje, decyzje i zachowanie. Mogą przyjmować formę katastrofizacji, polaryzacji, filtrowania negatywnego, nadmiernej generalizacji albo przekonań ograniczających. Nie każda powtarzalna myśl jest błędem, ale każdy sztywny wzorzec warto sprawdzić w faktach i skutkach.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Zapisz automatyczną myśl i dopisz trzy pytania: czy to fakt, czy interpretacja; jaki jest dowód; jaka wersja jest bardziej zrównoważona?
Częste błędne rozumienie
Błędem jest utożsamianie myśli z rzeczywistością. Błędem jest też walka z myślami bez rozpoznania ich funkcji.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.