Tænkemønstre
Tænkemønstre er gentagne måder at fortolke dig selv, andre mennesker, situationer og fremtiden på.
Definicja
Tænkemønstre påvirker følelser, beslutninger og adfærd. De kan tage form af katastrofalisering, polarisering, negativ filtrering, overgeneralisering eller begrænsende overbevisninger. Ikke alle gentagne tanker er en fejl, men ethvert stivt mønster er værd at kontrollere i forhold til fakta og konsekvenser.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Skriv din automatiske tanke ned og tilføj tre spørgsmål: er det fakta eller fortolkning; hvad er beviset; hvilken version er mere bæredygtig?
Częste błędne rozumienie
Det er en fejl at identificere tanker med virkeligheden. Det er også en fejl at bekæmpe tanker uden at erkende deres funktion.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.