Tänkemönster
Tänkemönster är repetitiva sätt att tolka dig själv, andra människor, situationer och framtiden.
Definicja
Tänkemönster påverkar känslor, beslut och beteende. De kan ta formen av katastrofalisering, polarisering, negativ filtrering, övergeneralisering eller begränsande övertygelser. Inte varje repetitiv tanke är ett misstag, men varje stel mönster är värt att kontrollera mot fakta och konsekvenser.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Skriv ner din automatiska tanke och lägg till tre frågor: är det fakta eller tolkning; vad är beviset; vilken version är mer hållbar?
Częste błędne rozumienie
Det är ett misstag att identifiera tankar med verkligheten. Det är också ett misstag att bekämpa tankar utan att känna igen deras funktion.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.