Pola berpikir
Pola berpikir adalah cara berulang dalam menafsirkan diri sendiri, orang lain, situasi, dan masa depan.
Definisi
Pola berpikir mempengaruhi emosi, keputusan, dan perilaku. Bentuknya bisa berupa bencana besar, polarisasi, penyaringan negatif, generalisasi berlebihan, atau keyakinan yang membatasi. Tidak setiap pemikiran yang berulang-ulang adalah sebuah kesalahan, tetapi setiap pola yang kaku patut untuk diperiksa berdasarkan fakta dan konsekuensinya.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Tuliskan pemikiran otomatis Anda dan tambahkan tiga pertanyaan: apakah itu fakta atau interpretasi; apa buktinya; versi mana yang lebih berkelanjutan?
Kesalahpahaman umum
Adalah suatu kesalahan untuk mengidentifikasi pikiran dengan kenyataan. Salah juga jika melawan pikiran tanpa mengenali fungsinya.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.