Modelli di pensiero
I modelli di pensiero sono modi ripetitivi di interpretare te stesso, le altre persone, le situazioni e il futuro.
Definizione
I modelli di pensiero influenzano le emozioni, le decisioni e il comportamento. Possono assumere la forma di catastrofizzazione, polarizzazione, filtraggio negativo, ipergeneralizzazione o convinzioni limitanti. Non tutti i pensieri ripetitivi sono un errore, ma vale la pena verificare ogni schema rigido rispetto ai fatti e alle conseguenze.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
Scrivi il tuo pensiero automatico e aggiungi tre domande: è un fatto o un'interpretazione; quali sono le prove; quale versione è più sostenibile?
Malinteso comune
È un errore identificare i pensieri con la realtà. È anche un errore combattere i pensieri senza riconoscere la loro funzione.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.