Fisiologia dello stress
La fisiologia dello stress è la risposta del corpo a richieste o minacce, tra cui: sistemi nervoso, ormonale, muscolare e circolatorio.
Definizione
Lo stress non è solo un pensiero. Il corpo reagisce con tensioni muscolari, cambiamenti nella respirazione, stimolazione cardiaca, attivazione dell'asse dello stress e cambiamenti nel sistema digestivo o immunitario. Una risposta allo stress a breve termine può essere motivante, ma lo stress cronico grava sul corpo e può comprometterne il funzionamento.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
In una situazione di tensione, controlla il corpo: mascella, spalle, respirazione, addome. Prenditi 2 minuti di respirazione e movimento più lenti prima di prendere una decisione.
Malinteso comune
È un errore considerare lo stress "solo nella tua testa". È anche un errore ignorare i sintomi fisici cronici e non consultarli quando persistono a lungo.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.