Fysiologi av stress
Stressfysiologi er kroppens respons på krav eller trusler, inkludert: nerve-, hormon-, muskel- og sirkulasjonssystemer.
Definisjon
Stress er ikke bare en tanke. Kroppen reagerer med muskelspenninger, endringer i pusten, hjertestimulering, aktivering av stressaksen og endringer i fordøyelses- eller immunsystemet. En kortvarig stressreaksjon kan være motiverende, men kronisk stress belaster kroppen og kan svekke funksjonen.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
I en situasjon med spenning, sjekk kroppen: kjeve, skuldre, pust, mage. Ta 2 minutter med langsommere pust og bevegelse før du går videre til en avgjørelse.
Vanlig misforståelse
Det er en feil å behandle stress som "bare i hodet ditt." Det er også en feil å ignorere kroniske fysiske symptomer og ikke konsultere dem når de vedvarer i lang tid.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.