तनाव की फिजियोलॉजी
तनाव फिजियोलॉजी मांगों या खतरों के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है, जिसमें शामिल हैं: तंत्रिका, हार्मोनल, मांसपेशीय और संचार प्रणाली।
परिभाषा
तनाव सिर्फ एक विचार नहीं है। शरीर मांसपेशियों में तनाव, सांस लेने में बदलाव, हृदय की उत्तेजना, तनाव अक्ष की सक्रियता और पाचन या प्रतिरक्षा प्रणाली में बदलाव के साथ प्रतिक्रिया करता है। अल्पकालिक तनाव प्रतिक्रिया प्रेरक हो सकती है, लेकिन दीर्घकालिक तनाव शरीर पर बोझ डालता है और कामकाज को ख़राब कर सकता है।
प्रमुख विचार
प्रमुख विचार गुम हैं.
अभ्यास और जीवन
सामान्य ग़लतफ़हमी
तनाव को "केवल अपने दिमाग में" मानना एक गलती है। पुराने शारीरिक लक्षणों को नज़रअंदाज़ करना और लंबे समय तक बने रहने पर उनसे परामर्श न लेना भी एक गलती है।
आत्मचिंतन के लिए प्रश्न
आत्मचिंतन के लिए कोई प्रश्न नहीं.
सूत्रों का कहना है
कोई स्रोत नहीं.