Fisiologi stres
Fisiologi stres merupakan respon tubuh terhadap tuntutan atau ancaman, antara lain: sistem saraf, hormonal, otot, dan peredaran darah.
Definisi
Stres bukan sekedar pikiran. Tubuh bereaksi dengan ketegangan otot, perubahan pernapasan, rangsangan jantung, aktivasi sumbu stres dan perubahan sistem pencernaan atau kekebalan tubuh. Respons stres jangka pendek dapat memotivasi, namun stres kronis membebani tubuh dan dapat mengganggu fungsi.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Dalam situasi tegang, periksa tubuh: rahang, bahu, pernapasan, perut. Luangkan waktu 2 menit untuk bernapas dan bergerak lebih lambat sebelum mengambil keputusan.
Kesalahpahaman umum
Adalah suatu kesalahan jika menganggap stres sebagai "hanya ada di kepala Anda". Merupakan kesalahan juga jika mengabaikan gejala fisik kronis dan tidak berkonsultasi jika gejala tersebut menetap dalam jangka waktu lama.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.