意味
ストレスは単なる思考ではありません。体は、筋肉の緊張、呼吸の変化、心臓の刺激、ストレス軸の活性化、消化器系や免疫系の変化に反応します。短期的なストレス反応はやる気を起こさせる可能性がありますが、慢性的なストレスは体に負担をかけ、機能を損なう可能性があります。
重要なアイデア
重要なアイデアが欠落しています。
練習と生活
緊張した状況では、顎、肩、呼吸、腹部など、体をチェックしてください。決断に移る前に、2 分間ゆっくりとした呼吸と動きをしてください。
よくある誤解
ストレスを「頭の中だけのもの」として扱うのは間違いです。慢性的な身体症状を無視し、それが長期間続く場合に相談しないのも間違いです。
内省のための質問
反省のための質問はありません。
情報源
ソースはありません。