Physiologie du stress
La physiologie du stress est la réponse du corps à des demandes ou à des menaces, notamment : les systèmes nerveux, hormonal, musculaire et circulatoire.
Définition
Le stress n'est pas qu'une pensée. Le corps réagit avec des tensions musculaires, des modifications de la respiration, une stimulation cardiaque, l'activation de l'axe de stress et des modifications du système digestif ou immunitaire. Une réponse au stress à court terme peut être motivante, mais le stress chronique pèse sur le corps et peut nuire à son fonctionnement.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
En situation de tension, vérifiez le corps : mâchoire, épaules, respiration, abdomen. Prenez 2 minutes de respiration et de mouvements plus lents avant de prendre une décision.
Malentendu courant
C'est une erreur de considérer le stress comme « seulement dans votre tête ». C'est aussi une erreur d'ignorer les symptômes physiques chroniques et de ne pas les consulter lorsqu'ils persistent longtemps.
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.