Inhibición de la reacción

La inhibición de la respuesta es una función ejecutiva y permite interrumpir patrones automáticos de conducta. Gracias a esto, es posible que una persona no responda de inmediato, no haga clic, interrumpa la conversación o reaccione habitualmente bajo la influencia de las emociones. No significa suprimirlo todo, sino retrasar conscientemente la reacción lo suficiente como para hacer posible la elección.

Ante un impulso, aplica la regla de los tres segundos: detiene tu cuerpo, nombra el impulso y solo entonces elige una respuesta.