Reaktionshämning

Responshämning är förmågan att stoppa en impuls eller automatisk respons innan den blir till handling.

Definition

Svarshämning är en verkställande funktion och låter dig avbryta automatiska beteendemönster. Tack vare det kan en person inte svara omedelbart, inte klicka, avbryta konversationen eller delta i en vanlig reaktion under påverkan av känslor. Det betyder inte att undertrycka allt, utan att medvetet fördröja reaktionen tillräckligt mycket för att göra ett val möjligt.

Nyckelidéer

Saknar nyckelidéer.

Övning och liv

När du står inför en impuls, tillämpa tresekundersregeln: stoppa din kropp, namnge impulsen och välj först sedan ett svar.

Vanligt missförstånd

Det är ett misstag att förvänta sig fullständig kontroll över varje impuls. Reaktionshämning är en färdighet som försvagas med trötthet, stress och överbelastning.

Frågor för självreflektion

Inga frågor för självreflektion.

Källor

Inga källor.