Beteendemönster
Beteendemönster är repetitiva sätt att reagera, välja och agera i specifika situationer.
Definition
Beteendemönster skapas av lärande, förstärkning, miljö, relationer, känslor och erfarenhetshistoria. De kan vara till hjälp när de automatiserar bra handlingar, eller skadliga när de vidmakthåller undvikande, konflikter, överbelastning eller självsabotage. Att ändra ett mönster kräver att man känner igen stimulansen, svaret och konsekvensen.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Under en vecka, observera ett mönster: när det börjar, vad du gör och vad som händer efter det. Ändra det inte direkt, se mekanismen först.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att säga "så här är jag" om varje förebild. Det är också ett misstag att försöka förändra utan att känna igen den utlösande situationen.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.