Модели поведения
Паттерны поведения — это повторяющиеся способы реагирования, выбора и действия в конкретных ситуациях.
Определение
Модели поведения создаются в результате обучения, подкрепления, окружающей среды, отношений, эмоций и истории опыта. Они могут быть полезны, когда автоматизируют хорошие действия, или вредны, когда увековечивают избегание, конфликты, перегрузку или самосаботаж. Чтобы изменить шаблон поведения, необходимо распознать стимул, реакцию и последствия.
Ключевые идеи
Отсутствие ключевых идей.
Практика и жизнь
В течение недели наблюдайте одну закономерность: когда она начинается, что вы делаете и что происходит после этого. Не меняйте его сразу, сначала посмотрите механизм.
Распространенное недоразумение
Ошибочно говорить «я такой» о каждом образце для подражания. Также ошибкой будет пытаться что-то изменить, не распознав провоцирующую ситуацию.
Вопросы для самоанализа
Никаких вопросов для самоанализа.
Источники
Никаких источников.