mô hình hành vi

Các mẫu hành vi là những cách phản ứng, lựa chọn và hành động lặp đi lặp lại trong những tình huống cụ thể.

Sự định nghĩa

Các mẫu hành vi được tạo ra bằng cách học tập, củng cố, môi trường, các mối quan hệ, cảm xúc và lịch sử trải nghiệm. Chúng có thể hữu ích khi tự động hóa các hành động tốt hoặc có hại khi chúng kéo dài sự né tránh, xung đột, quá tải hoặc tự phá hoại. Việc thay đổi một mô hình đòi hỏi phải nhận ra tác nhân kích thích, phản ứng và hậu quả.

Ý tưởng chính

Thiếu ý tưởng quan trọng.

Thực hành và cuộc sống

Trong một tuần, hãy quan sát một khuôn mẫu: thời điểm nó bắt đầu, bạn làm gì và điều gì xảy ra sau đó. Đừng thay đổi ngay, hãy xem cơ chế trước.

Sự hiểu lầm phổ biến

Thật sai lầm khi nói "tôi là thế này" về mọi hình mẫu. Cố gắng thay đổi mà không nhận ra tình huống gây ra cũng là một sai lầm.

Câu hỏi để tự suy ngẫm

Không có câu hỏi để tự suy ngẫm.

Nguồn

Không có nguồn.