المرونة النفسية
المرونة النفسية هي القدرة على البقاء على اتصال باللحظة الحالية والتصرف وفق القيم بالرغم من الأفكار والعواطف الصعبة.
Definicja
في منهج ACT، تعني المرونة النفسية القدرة على فتح الاتصال مع الخبرة، والبعد عن الأفكار، والحضور، والوعي بالقيم، واتخاذ إجراءات ملتزمة. لا يتعلق الأمر بالتحكم في كل عاطفة، بل يتعلق بتغيير علاقتك بما يحدث في داخلك بحيث لا يعيق العيش وفقًا لقيمك.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
في اللحظات الصعبة، قم بتسمية المشاعر، ولاحظ الفكرة باعتبارها فكرة، وتذكر قيمة واحدة، واتخذ أصغر خطوة ممكنة تتوافق مع تلك القيمة.
Częste błędne rozumienie
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.