Flexibilidad psicológica
La flexibilidad psicológica es la capacidad de mantenerse en contacto con el momento presente y actuar de acuerdo con los valores a pesar de los pensamientos y emociones difíciles.
Definicja
En el enfoque ACT, la flexibilidad psicológica significa la capacidad de abrir el contacto con la experiencia, distanciarse de los pensamientos, presencia, conciencia de los valores y tomar medidas comprometidas. No se trata de controlar cada emoción, sino de cambiar tu relación con lo que sucede en tu interior para que no te bloquee vivir de acuerdo con tus valores.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
En un momento difícil, nombra la emoción, observa el pensamiento como tal, recuerda un valor y da el paso más pequeño posible en consonancia con ese valor.
Częste błędne rozumienie
Es un error tratar la flexibilidad como un requisito para adaptarse constantemente a los demás. También es un error confundir aceptación con pasividad.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.