Psykologisk flexibilitet
Psykologisk flexibilitet är förmågan att hålla kontakten med nuet och agera i enlighet med värderingar trots svåra tankar och känslor.
Definicja
I ACT-metoden innebär psykologisk flexibilitet förmågan till öppen kontakt med erfarenhet, avstånd från tankar, närvaro, medvetenhet om värderingar och att vidta engagerade åtgärder. Det handlar inte om att kontrollera varje känsla, utan om att förändra din relation till det som händer inombords så att det inte blockerar att leva i enlighet med dina värderingar.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
I ett svårt ögonblick, namnge känslan, märk tanken som en tanke, återkalla ett värde och ta det minsta möjliga steget som överensstämmer med det värdet.
Częste błędne rozumienie
Det är ett misstag att behandla flexibilitet som ett krav att ständigt anpassa sig till andra. Det är också ett misstag att blanda ihop acceptans med passivitet.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.