Mất kiểm soát
Mất kiểm soát là trạng thái trong đó một người bị ảnh hưởng hạn chế đối với cảm xúc, xung động, hành vi hoặc tình huống của chính họ.
Definicja
Mất kiểm soát có thể là cảm giác chủ quan hoặc sự suy giảm thực sự về khả năng điều tiết. Nó có thể xuất hiện với tình trạng căng thẳng trầm trọng, hoảng loạn, tức giận, quá tải, nghiện ngập, mệt mỏi hoặc bệnh tật. Điều đó không phải lúc nào cũng có nghĩa là hoàn toàn thiếu quyền tự quyết - bước đầu tiên thường là giành lại một phần nhỏ ảnh hưởng.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Trong khoảnh khắc hỗn loạn, hãy chọn một thứ có thể kiểm soát được: hơi thở, tư thế cơ thể, tránh xa tác nhân kích thích, tiếp xúc với người đó, viết ra bước tiếp theo.
Częste błędne rozumienie
Thật sai lầm khi tự xấu hổ vì đã mất kiểm soát. Việc bỏ qua các giai đoạn tái phát có thể cần đến sự trợ giúp của chuyên gia cũng là một sai lầm.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.