Kiểu suy nghĩ
Kiểu suy nghĩ là những cách lặp đi lặp lại để diễn giải bản thân, người khác, tình huống và tương lai.
Sự định nghĩa
Các kiểu suy nghĩ ảnh hưởng đến cảm xúc, quyết định và hành vi. Chúng có thể ở dạng thảm họa hóa, phân cực, lọc tiêu cực, khái quát hóa quá mức hoặc niềm tin hạn chế. Không phải mọi suy nghĩ lặp đi lặp lại đều là sai lầm, nhưng mọi khuôn mẫu cứng nhắc đều đáng để kiểm tra dựa trên thực tế và hậu quả.
Ý tưởng chính
Thiếu ý tưởng quan trọng.
Thực hành và cuộc sống
Viết ra suy nghĩ tự động của bạn và thêm ba câu hỏi: đó là sự thật hay diễn giải; bằng chứng là gì; phiên bản nào bền vững hơn?
Sự hiểu lầm phổ biến
Câu hỏi để tự suy ngẫm
Không có câu hỏi để tự suy ngẫm.
Nguồn
Không có nguồn.