Psychologia poznawcza

Suy nghĩ tự động

Suy nghĩ tự động là những diễn giải nhanh chóng, thường là không chủ ý về các tình huống có ảnh hưởng đến cảm xúc và hành vi.

Sự định nghĩa

Theo định nghĩa, những suy nghĩ tự động không sai nhưng chúng thường xảy ra mà không có sự xác minh có ý thức. Chúng có thể bao gồm những biến dạng về nhận thức như thảm họa hóa, đọc suy nghĩ hoặc dán nhãn. Làm việc với chúng là để ý, viết ra và kiểm tra chứ không phải để buộc chúng ra khỏi đầu bạn.

Ý tưởng chính

Thiếu ý tưởng quan trọng.

Thực hành và cuộc sống

Viết ra một tình huống khó khăn, một suy nghĩ tự động, một cảm xúc và một giải pháp thay thế cân bằng hơn dựa trên thực tế.

Sự hiểu lầm phổ biến

Thật sai lầm khi tin vào mọi suy nghĩ tự động chỉ vì nó đến nhanh và mạnh mẽ. Sai lầm thứ hai là đấu tranh với suy nghĩ thay vì kiểm tra nó.

Câu hỏi để tự suy ngẫm

Không có câu hỏi để tự suy ngẫm.

Nguồn

Không có nguồn.