Моделі мислення
Патерни мислення — це повторювані способи інтерпретації себе, інших людей, ситуацій і майбутнього.
Визначення
Шаблони мислення впливають на емоції, рішення та поведінку. Вони можуть мати форму катастрофізації, поляризації, негативної фільтрації, надмірного узагальнення або обмежувальних переконань. Не кожна повторювана думка є помилкою, але кожну жорстку модель варто перевірити на факти та наслідки.
Ключові ідеї
Відсутні ключові ідеї.
Практика і життя
Запишіть свою автоматичну думку та додайте три запитання: це факт чи інтерпретація; які докази; яка версія є більш стійкою?
Поширене непорозуміння
Помилково ототожнювати думки з реальністю. Також помилково боротися з думками, не усвідомлюючи їх функції.
Питання для саморефлексії
Без питань для саморефлексії.
Джерела
Жодних джерел.