Desaprendendo
Desaprender é o processo de enfraquecer um antigo padrão de reação, crença ou ação e substituí-lo por um modo de funcionamento mais apropriado.
Definição
Desaprender não significa apagar a experiência da memória. Mais frequentemente, envolve reduzir a automaticidade de um padrão antigo, atualizar previsões e praticar uma nova resposta num contexto repetido. Leva tempo porque os velhos padrões eram frequentemente reforçados por alívio, recompensa ou proteção contra desconforto.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Mal-entendido comum
É um erro esperar que a compreensão por si só irá remover um velho hábito. O segundo erro é tentar desaprender sem preparar um substituto.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.