Bỏ học
Việc quên đi là quá trình làm suy yếu một khuôn mẫu phản ứng, niềm tin hoặc hành động cũ và thay thế nó bằng một cách hoạt động phù hợp hơn.
Sự định nghĩa
Không học hỏi không có nghĩa là xóa bỏ trải nghiệm đó khỏi trí nhớ. Thông thường hơn, nó liên quan đến việc giảm tính tự động của một khuôn mẫu cũ, cập nhật các dự đoán và thực hành phản ứng mới trong bối cảnh lặp đi lặp lại. Phải mất thời gian vì những khuôn mẫu cũ thường được củng cố bằng sự nhẹ nhõm, phần thưởng hoặc sự bảo vệ khỏi sự khó chịu.
Ý tưởng chính
Thiếu ý tưởng quan trọng.
Thực hành và cuộc sống
Chọn một mẫu cũ và viết ra: kích thích, phản ứng cũ, lợi ích cũ và phản ứng mới tạo ra kết quả lành mạnh hơn.
Sự hiểu lầm phổ biến
Thật sai lầm khi cho rằng chỉ sự hiểu biết sẽ loại bỏ được thói quen cũ. Sai lầm thứ hai là cố gắng quên đi mà không chuẩn bị người thay thế.
Câu hỏi để tự suy ngẫm
Không có câu hỏi để tự suy ngẫm.
Nguồn
Không có nguồn.