Uczenie się

Afleren

Afleren is het proces waarbij een oud reactie-, geloofs- of actiepatroon wordt verzwakt en vervangen door een geschiktere manier van functioneren.

Definitie

Het afleren betekent niet dat de ervaring uit het geheugen wordt gewist. Vaker gaat het om het verminderen van de automatisering van een oud patroon, het bijwerken van voorspellingen en het oefenen van een nieuwe reactie in een herhaalde context. Het kost tijd omdat oude patronen vaak werden versterkt door opluchting, beloning of bescherming tegen ongemak.

Belangrijkste ideeën

Ontbrekende belangrijke ideeën.

Praktijk en leven

Kies één oud patroon en schrijf op: de stimulus, de oude reactie, het oude voordeel en de nieuwe reactie die het gezondere resultaat oplevert.

Algemeen misverstand

Het is een vergissing om te verwachten dat begrip alleen een oude gewoonte zal wegnemen. De tweede fout is proberen af ​​te leren zonder een vervanging voor te bereiden.

Vragen voor zelfreflectie

Geen vragen voor zelfreflectie.

Bronnen

Geen bronnen.