Estímulo

O estímulo pode ser externo, por ex. um som, mensagem, cheiro ou comportamento de outra pessoa, ou interno, por ex. um pensamento, memória, tensão corporal ou fome. Na psicologia e na neurociência, os estímulos são importantes porque ajudam a explicar a aprendizagem, as emoções, as respostas ao estresse e os hábitos. O mesmo estímulo pode causar reações diferentes dependendo do histórico de aprendizagem e do estado atual do corpo.

Durante uma semana, anote situações nas quais você reage automaticamente. Observe o que veio logo antes da reação: uma imagem, uma palavra, um pensamento, uma tensão, uma hora do dia ou uma pessoa.