Bodziec

Stimuleringen kan være ekstern, f.eks. en lyd, melding, lukt eller oppførsel fra en annen person, eller intern, f.eks. en tanke, hukommelse, kroppsspenning eller sult. I psykologi og nevrovitenskap er stimuli viktige fordi de hjelper til med å forklare læring, følelser, stressresponser og vaner. Den samme stimulansen kan forårsake forskjellige reaksjoner avhengig av læringshistorien og kroppens nåværende tilstand.

I en uke kan du skrive ned situasjoner der du reagerer automatisk. Legg merke til hva som kom rett før reaksjonen: et bilde, et ord, en tanke, en spenning, en tid på dagen eller en person.