Observación sin juicio
Observar sin juzgar es notar las experiencias tal como son, sin etiquetarlas inmediatamente como buenas, malas o intolerables.
Definición
Este es un elemento importante de la atención plena y la regulación de las emociones. No significa falta de valores ni indiferencia moral, sino una breve pausa en el juicio automático para ver mejor los hechos, las emociones y las reacciones corporales. Esto hace que sea más fácil elegir una respuesta en lugar de actuar por impulso.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Malentendido común
Es un error confundir la falta de juicio con la falta de límites. El segundo error es esperar que la observación sin prejuicios elimine inmediatamente el malestar.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.