Observeren zonder oordeel
Waarnemen zonder oordeel betekent dat je ervaringen opmerkt voor wat ze zijn, zonder ze onmiddellijk als goed, slecht of onverdraaglijk te bestempelen.
Definitie
Dit is een belangrijk element van mindfulness en emotieregulatie. Het betekent niet een gebrek aan waarden of morele onverschilligheid, maar een korte pauze in het automatische oordeel om de feiten, emoties en lichamelijke reacties beter te zien. Dit maakt het gemakkelijker om een antwoord te kiezen in plaats van impulsief te handelen.
Belangrijkste ideeën
Ontbrekende belangrijke ideeën.
Praktijk en leven
Algemeen misverstand
Het is een vergissing om gebrek aan oordeel te verwarren met gebrek aan grenzen. De tweede fout is te verwachten dat onbevooroordeelde observatie het ongemak onmiddellijk zal wegnemen.
Vragen voor zelfreflectie
Geen vragen voor zelfreflectie.
Bronnen
Geen bronnen.