Nawyki

Mikrovanor

Mikrovanor är mycket små, repetitiva handlingar utformade för att vara lätta att starta och underhålla.

Definicja

En mikrovana är inte menad att imponera med sin storlek, utan för att minska inträdesmotståndet och bygga upp automatik. Det fungerar bäst när det paras ihop med konsekvent sammanhang, en enkel cue och en omedelbar känsla av utförande. Den kan utökas med tiden, men dess första funktion är stabilitet.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Välj ett beteende som varar mindre än två minuter och koppla det till en befintlig rutin, t.ex. efter kaffet skriver jag ner en mening.

Częste błędne rozumienie

Det är ett misstag att skapa en mikrovana som är för stor i praktiken. Det andra misstaget är att ständigt ändra exekveringskontexten.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.