Psychologia

Mildhet mot dig själv

Självvänlighet är ett sätt att behandla dig själv med vänlighet och ansvar i tider av misstag, spänningar eller lidande.

Definition

Det betyder inte överseende eller övergivande av standarder. Det är en del av självmedkänsla: det låter dig erkänna svårigheten utan självutplåning och sedan gå tillbaka till handling. I praktiken hjälper det till att minska skam och spänningar som ofta blockerar förändringar.

Nyckelidéer

Saknar nyckelidéer.

Övning och liv

Efter misstaget skriver du ner meningen du skulle säga till en vän i samma situation och lägg sedan till ett ansvarsfullt steg.

Vanligt missförstånd

Det är ett misstag att blanda ihop mildhet med ursäkter. Det är också ett misstag att använda strikthet med sig själv som det enda sättet att motivera sig själv.

Frågor för självreflektion

Inga frågor för självreflektion.

Källor

Inga källor.