Mildhet mot deg selv

Selvmildhet er en måte å behandle deg selv med vennlighet og ansvar i tider med feil, spenning eller lidelse.

Definisjon

Det betyr ikke overbærenhet eller forlatelse av standarder. Det er en del av selvmedfølelse: det lar deg erkjenne vanskeligheten uten selvpisking, og deretter gå tilbake til handling. I praksis bidrar det til å redusere skam og spenning som ofte blokkerer endring.

Nøkkelideer

Mangler nøkkelideer.

Praksis og liv

Etter feilen, skriv ned setningen du ville sagt til en venn i samme situasjon, og legg deretter til ett ansvarlig trinn.

Vanlig misforståelse

Det er en feil å forveksle mildhet med unnskyldninger. Det er også en feil å bruke strenghet med deg selv som den eneste måten å motivere deg selv på.

Spørsmål for selvrefleksjon

Ingen spørsmål for selvrefleksjon.

Kilder

Ingen kilder.