सूक्ष्म आदतें

एक माइक्रोहैबिट का उद्देश्य अपने आकार से प्रभावित करना नहीं है, बल्कि प्रवेश प्रतिरोध को कम करना और स्वचालितता का निर्माण करना है। सुसंगत संदर्भ, एक सरल संकेत और निष्पादन की तत्काल भावना के साथ जोड़े जाने पर यह सबसे अच्छा काम करता है। इसे समय के साथ विस्तारित किया जा सकता है, लेकिन इसका पहला कार्य स्थिरता है।

ऐसा व्यवहार चुनें जो दो मिनट से कम समय तक चले और इसे मौजूदा दिनचर्या से जोड़ दें, जैसे। कॉफ़ी के बाद मैं एक वाक्य लिखता हूँ।