Mikronávyky
Mikronávyky jsou velmi malé, opakující se činnosti navržené tak, aby se daly snadno začít a udržovat.
Definicja
Mikrohabitus není určen k tomu, aby zapůsobil svou velikostí, ale má snižovat vstupní odpor a budovat automatiku. Funguje nejlépe, když je spárován s konzistentním kontextem, jednoduchou narážkou a okamžitým smyslem pro provedení. Lze jej časem rozšířit, ale jeho první funkcí je stabilita.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Vyberte chování, které trvá méně než dvě minuty, a připojte jej ke stávající rutině, např. po kávě si zapíšu jednu větu.
Częste błędne rozumienie
Je chybou vytvářet v praxi příliš velký mikrozvyk. Druhou chybou je neustálá změna kontextu provádění.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.