الشفقة على الذات
الشفقة على الذات هي التركيز على معاناتك بطريقة تعزز العجز بدلاً من مساعدتك على التنظيم والتصرف.
Definicja
يجدر تمييزهم عن اللطف تجاه نفسك. إن التعاطف مع الذات يعترف بالألم ويربطه بالدعم المسؤول، في حين أن الشفقة على الذات غالبًا ما تحبس الشخص في رواية "أنا فقط" و"لا أستطيع فعل أي شيء". وهذا ليس سببًا للخجل، ولكنه إشارة إلى أنك بحاجة إلى تغيير الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
استبدل جملة "أشعر باليأس" بـ: "الأمر صعب، كثير من الناس يعرفون هذه الحالة، ما هي الخطوة الوحيدة التي يمكنني اتخاذها الآن؟"
Częste błędne rozumienie
من الخطأ أن تخجل نفسك من شعورك بالأسف على نفسك. ومن الخطأ أيضًا الخلط بينه وبين الاعتراف الحقيقي بمعاناة الفرد.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.