Psychologia

Selvmedlidenhet

Selvmedlidenhet er å fokusere på din egen lidelse på en måte som forsterker hjelpeløshet i stedet for å hjelpe deg med å regulere og handle.

Definisjon

Det er verdt å skille dem fra mildhet mot deg selv. Selvmedfølelse anerkjenner smerte og forbinder den med ansvarlig støtte, mens selvmedlidenhet ofte fanger en person i fortellingen om «det er bare meg» og «jeg kan ikke gjøre noe». Dette er ikke en grunn til å skamme seg, men et signal om at du må endre måten du snakker til deg selv på.

Nøkkelideer

Mangler nøkkelideer.

Praksis og liv

Erstatt setningen "Jeg føler meg håpløs" med: "Det er vanskelig, mange kjenner til denne tilstanden, hvilket skritt kan jeg ta nå?"

Vanlig misforståelse

Det er en feil å skamme deg selv for å synes synd på deg selv. Det er også en feil å forveksle det med sann erkjennelse av ens egen lidelse.

Spørsmål for selvrefleksjon

Ingen spørsmål for selvrefleksjon.

Kilder

Ingen kilder.