स्वंय पर दया

उन्हें अपने प्रति नम्रता से अलग करना उचित है। आत्म-करुणा दर्द को स्वीकार करती है और इसे जिम्मेदार समर्थन से जोड़ती है, जबकि आत्म-दया अक्सर एक व्यक्ति को "यह सिर्फ मैं हूं" और "मैं कुछ नहीं कर सकता" की कहानी में फंसा देता है। यह शर्मिंदगी का कारण नहीं है, बल्कि एक संकेत है कि आपको खुद से बात करने का तरीका बदलने की जरूरत है।

वाक्य "मैं निराश महसूस करता हूं" को इसके साथ बदलें: "यह मुश्किल है, बहुत से लोग इस स्थिति को जानते हैं, अब मैं कौन सा कदम उठा सकता हूं?"