Klare grenser
Klarhet i grenser er bevisstheten om hva som er akseptabelt, hva vi ikke ønsker å overskride og hvordan vi kommuniserer det i handling.
Definisjon
Grenser er bare nyttige når de gjenkjennes, kommuniseres og vedlikeholdes. Klare grenser handler ikke om å være tøff mot mennesker, men om å beskytte verdier, energi, tid og trygghet. Jo mindre klar grensen er, jo mer gjetting, spenning og påfølgende frustrasjon.
Nøkkelideer
- Świadomość limitów
- Komunikacja potrzeb
- Ochrona wartości
Praksis og liv
Velg én situasjon der du føler deg anspent, og fullfør setningen: "Grensen min er..." og deretter "Jeg skal kommunisere den gjennom..."
Vanlig misforståelse
Det er en feil å forvente at andre kjenner dine grenser. Det er også en feil å plassere grensen kun under eksplosjonen, når den ikke har blitt navngitt før.
Spørsmål for selvrefleksjon
- Gdzie moja granica jest niejasna?
- Jak mogę powiedzieć ją prosto i bez ataku?
- Co zrobię, jeśli granica zostanie zignorowana?