Tydlighet i gränserna
Tydlighet i gränser är medvetenheten om vad som är acceptabelt, vad vi inte vill överskrida och hur vi kommunicerar det i handling.
Definition
Gränser är bara användbara när de känns igen, kommuniceras och underhålls. Tydliga gränser handlar inte om att vara hård mot människor, utan om att värna om värderingar, energi, tid och trygghet. Ju mindre tydlig gränsen är, desto mer gissningar, spänningar och efterföljande frustration.
Nyckelidéer
- Świadomość limitów
- Komunikacja potrzeb
- Ochrona wartości
Övning och liv
Välj en situation där du känner dig spänd och slutför meningen: "Min gräns är..." och sedan "Jag kommer att kommunicera det genom..."
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att förvänta sig att andra ska känna till dina gränser. Det är också ett misstag att placera gränsen endast under explosionen, när den inte har nämnts tidigare.
Frågor för självreflektion
- Gdzie moja granica jest niejasna?
- Jak mogę powiedzieć ją prosto i bez ataku?
- Co zrobię, jeśli granica zostanie zignorowana?