Ilska
Ilska är en känsla som vanligtvis dyker upp när en person upplever ett hot, överträdelse av gränser, orättvisa eller frustration.
Definition
Ilska är en naturlig känsla som mobiliserar energi för att skydda, motarbeta eller förändra situationen. Det är inte bra eller dåligt i sig – det som spelar roll är hur det upptäcks och uttrycks. Oreglerad ilska kan leda till impulsiva handlingar, men när den läses väl hjälper den att sätta gränser och svara på kränkningar.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
När du känner dig arg, nämn överträdelsen exakt: vad som hände, vilken linje som korsades och vilket lugnt svar du kan välja.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att sätta likhetstecken mellan ilska och aggression. Det är också ett misstag att helt undertrycka ilska, för då återkommer den ofta som spänning eller passivt motstånd.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.