Psychologia

Irritasjon

Irritasjon er en tilstand av lett eller økende irritasjon, som ofte signaliserer overbelastning, grensebrudd eller behovsfrustrasjon.

Definisjon

Irritasjon kan være et tidligere signal enn sinne. Det kan informere oss om at noe sliter oss, overskrider oss, forsinker oss eller krever et svar. Det er ikke et problem i seg selv; problemet blir å overføre det automatisk til folk eller ignorere det til det eksploderer.

Nøkkelideer

Mangler nøkkelideer.

Praksis og liv

Når du merker irritasjon, spør: Er jeg trøtt, overbelastet, sulten, forhastet meg, eller har grensene mine blitt brutt? Først da velger du din reaksjon.

Vanlig misforståelse

Det er en feil å avfeie irritasjon som "ingen stor sak." En vanlig feil er å bruke det som en unnskyldning for en hard tone.

Spørsmål for selvrefleksjon

Ingen spørsmål for selvrefleksjon.

Kilder

Ingen kilder.