Interocepção
Interocepção é receber, interpretar e integrar sinais vindos de dentro do corpo.
Definição
Inclui sinais como fome, sede, batimentos cardíacos, tensão, respiração e sinais de dor. A interocepção não é apenas uma “sensação corporal” consciente; muitos processos ocorrem fora da consciência e apoiam a regulação fisiológica e emocional. Pode influenciar decisões, emoções, sensação de segurança e comportamento autorregulador.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Uma vez por dia, faça uma varredura de 2 minutos: respiração, abdômen, coração, tensão muscular, temperatura. Grave o sinal sem interpretação catastrófica imediata.
Mal-entendido comum
É um erro considerar cada sensação corporal como um alarme. O segundo erro é ignorar completamente o corpo e tentar regular as emoções apenas pensando.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.