अंतःविषय
इंटरओसेप्शन शरीर के अंदर से आने वाले संकेतों को प्राप्त करना, व्याख्या करना और एकीकृत करना है।
Definicja
इसमें भूख, प्यास, दिल की धड़कन, तनाव, सांस लेने और दर्द के संकेत जैसे संकेत शामिल हैं। अंतःविषय केवल सचेतन "शारीरिक अनुभूति" नहीं है; कई प्रक्रियाएं चेतना के बाहर होती हैं और शारीरिक और भावनात्मक विनियमन का समर्थन करती हैं। यह निर्णयों, भावनाओं, सुरक्षा की भावना और स्व-नियामक व्यवहार को प्रभावित कर सकता है।
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
दिन में एक बार, 2 मिनट का स्कैन करें: श्वास, पेट, हृदय, मांसपेशियों में तनाव, तापमान। तत्काल विनाशकारी व्याख्या के बिना सिग्नल को रिकॉर्ड करें।
Częste błędne rozumienie
हर शारीरिक अनुभूति को अलार्म मानना एक गलती है। दूसरी गलती है शरीर को पूरी तरह से नजरअंदाज करना और केवल सोच-विचार कर भावनाओं को नियंत्रित करने की कोशिश करना।
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.